對抗過敏，過敏原檢測&運動調理有用嗎？

面對網路上眾說紛紜的訊息轉發，過敏原的種類如此琳瑯滿目，加上檢測費用不便宜，到底該不該檢測過敏原呢？亦是透過運動可以有效對抗過敏嗎？通通在文章中幫您破解疑惑喔！

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過敏原因是什麼？

常常聽到家人或是朋友甚至是自己說：「我又過敏了！」但其實「過敏」是較攏統且大範圍的稱呼唷！造成過敏原因諸多，發生部位與過敏症狀的不同，在臨床上有不同的病名。

例如：異位性皮膚炎、濕疹、牛皮癬為皮膚過敏；發生在鼻子的則是過敏性鼻炎、鼻竇炎；發生在肺臟的是氣喘；若是常見的食物過敏而引起腸胃不適的症狀，如：腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等則為腸胃道的過敏。

常見過敏原種類包含食物性過敏原和吸入性過敏原，其可能是潛在環境中，如：塵蟎、灰塵、黴菌、動物毛屑或是花粉等；此外，我們所吃的食物也是主要的過敏原之一。

過敏檢測管道多，根據需求做檢測

常常有人會猶豫到底需不需要做過敏原檢測。

對於檢測優點與缺點是因個案而異的，舉例來說：有些人動不動就皮膚癢甚至紅腫，自己在不知情原因下「常常發生」，同時試圖改變生活環境與可能的因素卻還是無改善，此時對於這樣的族群藉由檢測方式，的確可以了解原因與注意。

至於缺點，則是建議進行檢測前必須徹底了解需求與結果的幫助性，比如：常見民眾會針對食物來做檢測，但檢測出來的報告卻發現好多平常吃的食物或是接觸的環境都是過敏原，但實際上自己卻沒有因為「報告上所列出的項目」發生過敏反應的紀錄，導致自己過於恐慌，這個也不敢吃，那個也不敢吃；而造成這樣的原因，是由於大部份檢測出的結果項目都是要累積或是一次食用大量才會去引發過敏的情形，因此不需要過度嚴苛限制。

食物控管與環境改善

「吃」是日常生活必做之事，也是滿大部分民眾會選擇過敏檢測的項目，但對於檢測後所拿到的報告，飲食上好多食物都不能吃，該怎麼辦呢？建議抓出檢測結果的前5~10名，以階段式測試搭配吃的量來做飲食控管與觀察。由於每個人引發過敏的耐受度是不相同的，如：我吃15克才會過敏，他可能吃5克就會引發過敏。此外，減少常見普遍食物性過敏原：牛奶、蛋、有殼海鮮、堅果、魚、花生…等的攝取量與頻率。

除了吃以外，台灣常見過敏原還有與居家生活環境相關的塵蟎、動物皮屑以及灰塵，特別是對於小朋友，抵抗力還在培養階段更需要有乾淨的環境，減少暴露在過多過敏原的環境，才可以避免常常出現的過敏性鼻炎、呼吸道過敏甚至是眼睛過敏的情形。