過敏大發作原來是因為太潮濕？

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看看你住的地方有多潮濕？

經氣象局長期統計後發現，原來台灣的濕度常常高達70%以上！有些在台灣飽受過敏問題困擾的人，到了日本、美國或澳洲等較乾燥的國家後，過敏問題居然不藥而癒？！

太潮濕也會引發過敏症狀，身體最舒適的相對濕度是40-60%左右，當空氣中濕氣太重時，便給了黴菌和塵蟎最適合滋生的環境。對有呼吸道過敏、氣喘、慢性支氣管炎的人，特別容易引發症狀，甚至原本健康的人，長期處於黴菌過多的環境下，也容易引起眼睛癢、皮膚蕁麻疹或呼吸道等過敏反應，這也是為什麼台灣高達1/3~1/2的人有過敏問題。

潮濕氣候無法改變，過敏體質該怎麼辦？

塵蟎是台灣最常見的過敏原之一，適合生長在溫度20~30℃、相對濕度70~80℃的環境中。因此，如何減少塵蟎的大量繁衍，就成為有效降低過敏發生重要的一環。

遠離過敏第一步：床單、被單1~2週就需更換

一天24時的時間裡，我們至少花了1/4的時間在床鋪上，每天代謝的皮膚細胞、毛髮、汗水等佈滿在床單上，讓床單成為塵蟎最理想的培養皿。換床單時需要用「捲」的避免塵蟎到處飛揚，床單洗淨後放進烘衣機內烘乾，溫度建議設定在50~60℃，如果擔心變形也可以使用低溫長時間烘乾，但要確保完全乾燥才不會孳生塵蟎。床單、被單更換的頻率，決定了皮膚與塵蟎及其排泄物接觸時間的多寡。

遠離過敏第二步：保持居家整潔，減少灰塵。

俗話說，魔鬼藏在細節裡。根據國內調查顯示，75%的家庭居家環境，每公克的灰塵中，平均含有高達2000隻塵蟎、79萬5767真菌菌落（cfu）。鼓勵全家總動員，落實環境整潔，減少雜物堆放，才能降低藏汙納垢的機會。打掃過後，也別忘了進浴室洗去沾染在身上的灰塵，並換洗身上所有的衣物，避免衣褲上的灰塵脫落又造成空間的二次污染。