冬天天氣冷、寒流來襲時，因為溫度驟降，容易引起血管收縮、血壓上升，進而可能發生急性心臟病或是中風，此時，身體平時的保健與維護就顯得相當重要！
在110年國人十大死因中可以發現，「高血壓性疾病」高居第六名。高血壓又稱為「沈默的殺手」，通常都要等到發生中風、心肌梗塞或是腎功能異常，才驚覺，原來自己的血壓早已超出正常值許多。除了高血壓之外，另外兩高，「高血糖與高血脂」若不控制得宜，也容易產生動脈粥狀硬化、心血管疾病與腦血管疾病的發生，嚴重時可是會喪命的。
想要預防三高發生或是避免三高帶來的危害，除了從飲食、運動、改善生活作息以及維持健康體重下手之外，許多研究也證實營養素在心血管保健上有顯著的效果，像是「樟芝」就是不錯的選擇。
樟芝是什麼呢？樟芝（Antrodia cinnamomea）是台灣特有寄生在牛樟樹的真菌，在台灣，樟芝更被譽為「森林中的紅寶石」。
很久以前，樟芝在台灣原住民之間就流傳，這是一種吃了以後可以強身健體的傳統菇菌，其主要有效成分為多醣體、三萜類、超氧岐化酶(SOD)，而抗氧化、抗發炎、抗疲勞、保肝等更是大家耳熟能詳的樟芝功效，近年來，國內外多篇研究發現，台灣特有的「樟芝」對於調整血壓、血糖以及血脂具有幫助。就讓我們一起來了解「樟芝」是如何協助調控三高的吧！
樟芝的好處
向健康無形殺手說byebye~血壓不再節節攀升
2016年的臨床研究發現，在八週的試驗時間中，有吃樟芝的患者，其收縮壓與舒張壓會比未吃樟芝的患者顯著降低，特別以輕度高血壓的患者補充樟芝，不僅安全還具有臨床益處。
拒絕慢性病，血脂、血糖問題不找碴
學者也從高血糖、血脂異常或脂肪肝患者之細胞或組織進行研究，結果發現食用樟芝萃取物，可降低血糖、糖化血色素（HbA1c）、總膽固醇、總三酸甘油酯，並且增加血液好的膽固醇（HDL-C）以及增加胰島素降血糖之功用，可用以預防或改善第2型糖尿病、高血脂症或脂肪肝等慢性病。
抗氧化＋抗發炎，雙效合一，讓你遠離心血管疾病
此外，研究也發現樟芝中三萜類化合物含量高達63％，而高量的三萜類可與樟芝中的超氧岐化酶(SOD)，一同分解並清除傷害體內細胞的自由基，達到抗氧化的效用，並且也可以減少發炎反應，具有抗發炎的功效，對於動脈粥狀硬化、糖尿病以及高血壓等心血管疾病具有幫助。
不過市面上樟芝保健品五花八門，建議民眾在挑選時除了選擇信譽良好的廠商、檢驗合格的產品，更要特別注意產品內容物成分是否標示清楚，以及遵從食用建議，如有任何疑慮，可以詢問您的營養師、醫師或是藥師。
參考文獻：
1.
Chen CC et al. (2016). Efficacy and safety of oral Antrodia cinnamomea mycelium in mildly hypertensive adults: A randomized controlled pilot clinical study. European Journal of Integrative Medicine, 8(5), 654-660.
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Kuo YH, Lin CH, Shih CC.(2015). Ergostatrien-3β-ol from Antrodia camphorata inhibits diabetes and hyperlipidemia in high-fat-diet treated mice via regulation of hepatic related genes, glucose transporter 4, and AMP-activated protein kinase phosphorylation. J Agric Food Chem, 63(9), 2479-89.
3.
Madamanchi Geethangili and Yew-Min Tzeng. (2009). Review of Pharmacological Effects of Antrodia camphorate and Its Bioactive Compounds. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011.
4.
社團法人牛樟芝產業協會（民103年）。功效暨專利研討五大功效性成分。取自http://www.tnccia.org/info.php?info_sn=52
